정책제안
교육정책에 대한 의견을 개진하고 소통하는 공간입니다.
학교 수면 제도 도입
- 2025.10.2754659
- 관련지역 : 전국
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현황 및 문제점
국내 중고등학생의 평균 수명은 약 6~7시간으로 세계 평균 시간보다 1시간 가량 낮다. 아침 8시 전후로 시작되는 등교 시간, 학원과 폰 사용 등으로 늦게 자고 일찍 일어나는 생활이 반복된다. 교육 정책과 학교 운영은 학업 성취도 관리에 집중되며 수면 관리 제도에 관련된 것은 없다. 수업중 졸게 되면 학습 효율이 저하되며 성장기 호르몬 분비가 저해된다. 성장기 호르몬 분비가 저해되면 회복력이 낮아지며 저산소증 위험이 있다. 또 성적을 위해 공부 시간을 늘리게 되고 면역력이 약화 된다. 하지만 이렇게 된다면 수면 부족으로 성적은 낮아지게 된다.개선방안
먼저 등교 시간 조정이 있다. 보통 학교는 거의 9시에 등교가 이루어진다. 조정이 된다면 10시부터 해서금 학교가 조금 늦게 끝나는 것이 더 효율적일 것이다. 두번째는 집중 휴식형 수업을 만드는 것이다. 1교시나 5교시를 체조 시간이나 낮잠 시간으로 설정한다. 1교시에는 일어난 지 얼마 안되어 잠이 덜 깸을 방지하고 5교시 때에는 급식을 먹은 후이기에 혈당이 상승하여 졸음을 유발함을 방지할 수 있다. 마지막으로 핸드폰 사용 시간 관리 교육을 하는 것이다. 설문조사에 따르면 폰을 하여 잠을 늦게자는 친구들이 가장 많다. 그렇기에 자기 전 폰 사용을 줄이는 생활 습관을 강조하는 것이 가장 중요할 것으로 생각한다.기대효과
1교시나 5교시, 중간 중간 집중을 확보해줌으로써 학습 효율이 향상될 것이며 정신 건강 증진에도 기여할 것이다. 한 타임씩 쉬어 간다면 긍정적 학교 문화도 형성될 것이다. 또 낮잠을 자면 성장기 호르몬 분비도 많아지기에 신체 발달도 보장할 수 있다.
총 댓글 9
2025.11.0618:42
학생들이 수면 부족 하지요.
학교는 이수 시간이 있어서 수면 시간을 확보할 수 있을지 모르겠습니다.
학생들이 휴대폰 사용을 줄이고 일찍 잠자리에 들도록 자기관리를 먼저 하는 것이 좋을 것 같습니다.
학교는 이수 시간이 있어서 수면 시간을 확보할 수 있을지 모르겠습니다.
학생들이 휴대폰 사용을 줄이고 일찍 잠자리에 들도록 자기관리를 먼저 하는 것이 좋을 것 같습니다.
2025.11.0416:24
중고등학생 때는 잠이 참 부족하죠. 다양한 의견이 오갈 수 있는 제안 감사합니다.
2025.11.0116:20
진짜 요즘 학생들 수면 부족 심각한 것 같아요. 아침마다 피곤해하는 모습 보면 마음이 안쓰럽더라고요. 등교 시간 조정 꼭 필요하다고 생각합니다
2025.10.3011:05
제가 이런 생각을 가졌던 교장 선생님을 만난 적이 있습니다. 해외 한국국제학교에서 교사를 하던 시절이었는데요. 그래서 교실 바닥에 침대 매트리스를 깔고 애들을 재우라고 하던 아주 낡은 사고방식을 가진 분이셨지요.
잠은 집에서, 밤에 자는 겁니다!!!
잠은 집에서, 밤에 자는 겁니다!!!
2025.10.3009:03
조금 더 일찍 자는 습관으로 충분히 해결될 수 있을 것 같습니다~^^
2025.10.2917:46
'학원과 폰' 으로 수면 시간이 부족하니까 학교 시간을 조정해달라고요?
2025.10.2814:10
수면 시간이 늘어난다고 해서 과연 학생들이 그 시간을 실제로 잠자는 데 사용할까요?
교사들이 유치원생처럼 옆에서 지켜보지 않는다면, 많은 학생들이 오히려 친구들과 장난을 치거나 시간을 보내며 잠을 자 지 않을 가능성이 높다고 생각합니다.
또한, 해외의 사례를 보면 우리나라보다 등교 시간이 더 이르지만, 그만큼 학생들이 방과 후의 시간을 스스로 계획적으로 활용할 수 있도록 돕는 시스템이 잘 갖추어져 있습니다. 만약 등교 시간을 오전 10시로 늦춘다면, 수업이 끝나는 시간은 자연스럽게 오후 6시를 넘길 것이고, 이는 학생들에게 오히려 더 큰 피로를 줄 수 있습니다.
핸드폰 사용 문제에 대해서는 일본의 사례를 참고할 수 있습니다. 일본은 학생들의 휴대폰 사용을 엄격히 제한하여, 인터넷 접속이 불가능하고 부모님 외에는 몇 명만 연락처를 등록할 수 있도록 되어 있습니다. 반면 한국은 학생들이 인터넷과 SNS에 과도하게 노출되어 있습니다. 이런 환경이야말로 학생들의 수면 부족을 유발하는 주요 원인이라고 생각합니다.
물론 정부가 일괄적으로 규제하기보다, 학생 스스로 수면의 중요성을 깨닫고 생활습관을 조절하는 것이 더 바람직하다고 봅니다. 졸리면 자고, 충분히 쉬지 않아 성적이 떨어진다면 그것은 개인의 책임으로 돌려야 합니다. 학습 시간을 줄이는 대신 책임감을 약화시키는 방식보다는, 학생들이 스스로 공부할 수 있는 동기와 환경을 조성하는 것이 더 중요하다고 생각합니다.
교사들이 유치원생처럼 옆에서 지켜보지 않는다면, 많은 학생들이 오히려 친구들과 장난을 치거나 시간을 보내며 잠을 자 지 않을 가능성이 높다고 생각합니다.
또한, 해외의 사례를 보면 우리나라보다 등교 시간이 더 이르지만, 그만큼 학생들이 방과 후의 시간을 스스로 계획적으로 활용할 수 있도록 돕는 시스템이 잘 갖추어져 있습니다. 만약 등교 시간을 오전 10시로 늦춘다면, 수업이 끝나는 시간은 자연스럽게 오후 6시를 넘길 것이고, 이는 학생들에게 오히려 더 큰 피로를 줄 수 있습니다.
핸드폰 사용 문제에 대해서는 일본의 사례를 참고할 수 있습니다. 일본은 학생들의 휴대폰 사용을 엄격히 제한하여, 인터넷 접속이 불가능하고 부모님 외에는 몇 명만 연락처를 등록할 수 있도록 되어 있습니다. 반면 한국은 학생들이 인터넷과 SNS에 과도하게 노출되어 있습니다. 이런 환경이야말로 학생들의 수면 부족을 유발하는 주요 원인이라고 생각합니다.
물론 정부가 일괄적으로 규제하기보다, 학생 스스로 수면의 중요성을 깨닫고 생활습관을 조절하는 것이 더 바람직하다고 봅니다. 졸리면 자고, 충분히 쉬지 않아 성적이 떨어진다면 그것은 개인의 책임으로 돌려야 합니다. 학습 시간을 줄이는 대신 책임감을 약화시키는 방식보다는, 학생들이 스스로 공부할 수 있는 동기와 환경을 조성하는 것이 더 중요하다고 생각합니다.
2025.10.2709:15
청소년 시기 잠이 많을 수밖에 없죠.~~ 무엇보다 생활 패턴이 중요하다고 생각합니다. 현실적으로 학교에서의 낮잠보다는 체조, 학습 패턴 등 다양한 방법을 고민해 보는 것도 의미 있겠습니다.
2025.10.2701:53
학교에서 굳이.. 그렇죠?
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